Как спать, чтобы не было морщин?

❓Как правильно спать, чтобы не было морщин?

Этот вопрос мне часто задают ученицы курса.
Тема действительно интересная и важная. Давайте разбирать 💁

Конечно, важно спать достаточно — 7-9 часов, в хорошо проветриваемой комнате (я почти круглый год сплю с открытым окном). Также хорошо, чтобы в комнате было тихо и темно.

Сон и техника раздельно!
Последние несколько лет стараюсь избегать в комнате, где сплю гаджетов. Особенно в процессе подзарядки.

И так, о том как же «правильно» спать, чтобы сохранить красоту и не навредить своему лицу.

  1. Ложитесть спать с чистым лицом 🥰.

Не снятая косметика закупоривает поры и может стать причиной отеков, высыпаний, а в дальнейшем и морщин.
Всегда очищайте лицо перед сном.

  1. Собирайте волосы, но не перетягивайте 🧏

Волосы отдельно, лицо отдельно. Косметика для волос или просто пыль и грязь, которые скапливаются на волосах в течении дня, когда мы ходим по улице. Все это не лучшие друзья для кожи лица.

Перед сном собирайте волосы в свободный(!) пучок или косу. Но не перетягивайте.

  1. Спите на атласной или шелковой наволочке 👌.

Шелковая ткань является антибактериальным материалом и вызывает меньше трения между кожей и наволочкой. А гладкая и нежная текстура защитит лицо от заломов, которые в долгосрочной перспективе превращаются в морщины.

  1. Меняйте наволочки часто 💁.

Дерматологи рекомендуют менять наволочку 2 раза в неделю. И переворачивать подушку в те дни, когда вы не меняете наволочку.
Чистая кожа + чистая наволочка = красивое свежее лицо 🥰👌.

  1. Спите на спине.

Часто повторяющееся давление, вызывающее заломы кожи, может привести к образованию довольно глубоких морщин. У человека, который постоянно спит на одной стороне, может быть больше морщин конкретно на этой стороне, чем на другой. Кроме того, это часто является причиной асимметрии лица.
Полюбите сон на спине и это поможет вам дольше сохранить лицо гладким.

  1. Низкая подушка или ортопедическая👌.

Высокие и не правильно подобранные подушки нарушают статику шеи. Они помогут вам «заработать» ранние и глубокие морщины на шее. Подушка должна быть низкой, а положение головы такое, как будто вы не лежите, а стоите, т.е. без искривление и загибов. Только в этом случае шея сможет полноценно расслабиться, жизненно важные артерии не окажутся перекрыты.
А от состояния шеи во многом зависит красота и молодость нашего лица 😀.

Спите «правильно». Отдыхайте полноценно. Будьте свежи и прекрасны в любом возрасте 🌹.

Обновлено: 03.10.2020 — 18:27

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *