Рубрика: Для тела

информация как восстановить и поддержать свой тело

Плохая осанка

Исправляя осанку, нужно смотреть и на стопы, и на колени, и на функциональность тазобедренных суставов, и на положение бедренной кости, и на положение таза, грудного отдела, шеи и даже ушей. Плохую осанку необходимо рассматривать от стопы до уха. Прежде, чем взяться за работу, тренер все это оценивает и анализирует. Когда мы исправляем проблемы нижней части […]

Лишний вес

Проблема лишнего веса с каждым годом набирает обороты. Этой эпидемии подвержены как взрослые, так и дети.Мы знаем, что нельзя потреблять много калорий, нельзя есть много жиров, но все равно поправляемся и не влезаем в новые джинсы.Почему это происходит, как именно функционируют системы нашего организма, чего нужно есть больше, чего меньше, а чего нужно вообще избегать? […]

Жажду надо утолять только водой

Почему жажду надо утолять только водой Одной из больших проблем, с которой столкнулось нынешнее человечество, стало то, что человек перестал пить воду. Чаще всего мы пьем чай, кофе, соки и различного вида сладкие безалкогольные напитки, которые сейчас уставлены все полки магазинов. Несмотря на то, что врачи постоянно объясняют, что воду нельзя заменить ничем, люди стойко […]

Психосоматика и соматопсихика

Про психосоматику сейчас говорят часто и много. Это интересная тема для размышлений. Но есть и «обратная» сторона, когда нарушений в работе организма влияет на психическое и эмоциональное состояние человека.Это явление называется соматопсихикой. ✔️Для того чтобы хорошо понять, как это работает, проделайте следующий эксперимент: подойдите к зеркалу, плотно сожмите зубы с оскалом. Через пару минут Вы […]

Здоровье на каждый день

Рекомендация кинезиолога для здоровья на каждый день. Как поддержать собственное здоровье в домашних условиях, быстро, эффективно и доступно? 👉Попробуйте упражнение «Мячик под стопой»!⠀Для начала наклонитесь и потянитесь вперед к пальцам ног, не сгибая колени. Обратите внимание на ощущение каждой стороны задней поверхности тела и положение рук (как близко или далеко они от пола; левая, правая).⠀Возьмите […]

Сколиоз

Что скрывается за вашим сколиозом? Сколиоз — это заболевание, при котором позвоночник постоянно находится в положении, отклоненном от физиологически верного.⠀✔️Сколиоз не возникает просто так. Дисфункция, приводящая к искривлению позвоночника, проявляется в детском возрасте около 7-8 лет. К этой патологии многие относят исключительно нарушение мышечного каркаса и работают только с ним, но, если копнуть глубже, то […]

Эмоциональный интеллект

КТО СИДИТ ЗА РУЛЕМ ВАШЕГО АВТОМОБИЛЯ? Вы никогда не задумывались, почему лань не обижается на тигра, пытающегося ее догнать и съесть? А тигра не мучают чувство вины и угрызения совести, если он все-таки эту лань не догнал? ☝️Знаете, я уже несколько лет плотно занимаюсь темой эмоционального интеллекта. И мне нравится мысль о том, что нет […]

Факты о подсознании

Поражающие сознание факты о подсознании. ▫️1. Подсознание говорит с нами через сны. Одна из самых популярных теорий гласит, что сновидения есть прямая манифестация бессознательного, и мы не можем их понять, поскольку не знаем его «языка». Карл Юнг полагал, что бессознательная жизнь в сновидениях важна не менее, чем сознательная жизнь в реальном мире. ▫️2. Подсознание контролирует […]

11 ПРАВИЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

11 ПРАВИЛ УХОДА ЗА КОЖЕЙ, ЧТОБЫ ОНА ОСТАВАЛАСЬ ЗДОРОВОЙ И КРАСИВОЙ 👌1. Для того, что бы кожа была красивой, необходимо её соответствующим образом увлажнять изнутри. Для этого нужно выпивать 2-3 литра негазированной 💧💧💧воды каждый день.Я начинаю утро с двух стаканов тёплой воды с соком лимона🍋 Ощелачиваем организм😀 👌2. Как бы вы ни старались сохранить красоту […]

Коэнзим Q10

Ходит много мифов о чудодейственных свойствах коэнзима Q10, который называют ещё – убихинон. Так ли это?В косметологии этот термин стал известен в 1978 году благодаря химику Питеру Митчелу, который открыл роль коэнзима Q10 в антиоксидантных процессах организма, за что был удостоен Нобелевской премии в области химии. В начале с помощью коэнзима Q10 проводили лечение сердечных […]

УХОД ЗА ЖИРНОЙ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ С АКНЕ.

КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА ЖИРНОЙ ПРОБЛЕМНОЙ КОЖЕЙ С АКНЕ. Угревая болезнь является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний, от которых страдает,прежде всего, молодежь. На проявление угрей влияют гормональные изменения,когда в сальных железах вырабатывается избыточное количество жира. При угревой болезни железа закупоривается и в ней возникает роговая пробка, препятствующая выделения жира. Из-за особых бактерий появляется воспаление, […]

АМАРАНТ — СИНОНИМ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

🌾Амарант – чудодейственное растение(ложный злак, не содержащий клейковины) о котором в последнее время говорят все больше и больше. Его возделывали и почитали, как своё Золото древние майя, ацтеки и инки. Само слово «амарант» — греческое и обозначает оно «неувядающий цветок». Соцветия амаранта состоят из крохотных мелких метёлочек, при этом, когда одни из них отцветают, другие […]

Как хорошо, когда Все хорошо!

Правда?И это хорошо состоит из нескольких сфер жизни. 🍀1. Быт, финансы, здоровье, самостоятельность, самодисциплина.🍀2. Удовольствие, ощущение радости жизни.🍀3. Энергия жизни, воля. Взаимодействие в социуме.🍀4. Любовь. Свобода выбора. Благодарность. Искренность.🍀5. Отношения. Здоровый контакт с собой, другими людьми и миром.🍀6. Интеллект. Корректная работа ума.🍀7. Творчество. Всестороннее развитие. Способность созидать и разрушать.🍀8. Духовность. Высшие приоритеты. Истина. Вера. Однако […]

Быть удовлетвореным собой и своей жизнью

Представьте ваше лицо, когда вы полностью удовлетворены собой и своей жизнью 🥰.⠀💛 Успешны во всех важных для вас сферах: здоровье, материальный достаток, отношения, развитие, самореализация и т.д.💜 Реализуетесь в своем деле и личной жизни.🧡 Полностью довольны своим внешним видом и внутренним состоянием.⠀Какая/какой Вы?Нравитесь себе?⠀А теперь, Вы, довольная жизнью и счастливая, дайте себе сегодняшней совет, как […]

С КАКОГО ВОЗРАСТА МОЖНО НАЧИНАТЬ ЗАНЯТИЯ ФЕЙСБИЛДИНГОМ?

💚 Если вам есть 25 лет💚 Вы любите себя и заботитесь о своей настоящей красоте 🥰💚 Для вас важно качество вашей жизни ♥️💚 Вы понимаете, что инъекции к вопросам здоровья, и тем более красоты, никакого отношения не имеют, от слова совсем ✋💚 Вы хотите максимально продлить состояние своей единственной и неповторимой молодости 💃💚 Осознаёте, что […]

Как спать, чтобы не было морщин?

❓Как правильно спать, чтобы не было морщин? Этот вопрос мне часто задают ученицы курса.Тема действительно интересная и важная. Давайте разбирать 💁 Конечно, важно спать достаточно — 7-9 часов, в хорошо проветриваемой комнате (я почти круглый год сплю с открытым окном). Также хорошо, чтобы в комнате было тихо и темно. Сон и техника раздельно!Последние несколько лет […]

ПРАКТИКА «ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ»

Наш спикер Ирина Долинская предлагает очень действенную технику: 👆Это невидимый, но все же замкнутый круг: мы осуждаем, раздражаемся — это приводит к стрессу — мы еще больше осуждаем и раздражаемся — психика от этого страдает еще сильнее. 😳Как же разомкнуть этот заколдованный круг и выйти на свободу — снова ощутить возможность быть собой? 👌❇️Предлагаю вашему […]

техника саморег­уляции «КАСТРЮЛЯ».

Самостоятельная скорая психологическая помощь:техника для саморег­уляции «КАСТРЮЛЯ». Читайте, сохраняйте и приме­няйте❤️ Техника хорошо подх­одит для быстрого из­бавления от свежих негативных эмоций, бе­спокойства, волнения, неуверенности, страха, боли в моменте здесь и сейчас. Сядьте удобно, сдел­айте несколько обычн­ых вдохов, и 5-6 глу­боких, глубокий вдох и глубокий выдох (на 5 счетов длинный вдох, на 5 счетов дли­нный выдох). […]

Мышцы шеи

В телесно-ориентированной терапии наши мышцы шейного сегмента, в который входят горло, задняя, передняя и боковые части шеи, гортань и корень языка несут очень важные психологическую и эго функции, которые нам необходима при проявлении эмоций иконтакте человека с окружающим миром, самовыражении. 👉В мышцах задней части шеи скрыт наш потенциал к ориентации в пространстве и во времени […]

Шея и телефон

Все мы любим залипать в инстаграме, держа телефон не напротив глаз, а ниже груди.«Экранное время» покажет, сколько вы проводите в таком положении. А теперь представьте, что происходит с шеей. С появлением в нашей жизни гаджетов изменилось очень многое, в том числе и нагрузка на организм. В среднем голова человека весит 5 кг, но если посмотреть […]